現(xiàn)行大學(xué)生的生活方式及其對健康的潛在影響杜聰

1、現(xiàn)行大學(xué)生的生活方式及其對健康的潛在影響現(xiàn)行大學(xué)生的生活方式及其對健康的潛在影響摘要：摘要：大學(xué)生生活方式是大學(xué)生思想、認識、觀念在行為模式上的反映。大學(xué)生生活的多樣化，在校的大學(xué)生形成了多樣的生活方式，不好的生活方式對學(xué)生的健康存在著不利的影響。關(guān)鍵詞：關(guān)鍵詞：大學(xué)生生活方式健康一、現(xiàn)行大學(xué)生生活方式存在的問題對健康的影響隨著社會的發(fā)展，大學(xué)生生活的多樣化，以及在校內(nèi)校外的交友，形成了了一系列的生活習(xí)慣，其中也有一些不還的生活習(xí)慣，這

2、些生活習(xí)慣對大學(xué)生的健康存在著潛在的影響。1、吸煙或被動吸煙。這種情況在男生寢室非常普遍，在現(xiàn)在的大學(xué)生寢室，學(xué)校雖然三令五申的不允許使用明火，不允許吸煙，但對于追求時尚，熱衷于交往，生活相對富裕的當(dāng)代大學(xué)生來說，很多人還在樂此不疲的吸煙，并不斷發(fā)展“煙民”。在集體寢室中，一旦有人吸煙，其他人實際上就在被動吸煙1。美國健康中心與中國蘇州醫(yī)學(xué)院佟健教授研究報告表明：在飛機失事、交通事故、吸煙、核泄漏與戰(zhàn)爭等幾項危害生命的因素中，吸煙是風(fēng)險

3、系數(shù)最大的一項。吸煙危害公共健康，死亡率達每年100萬人。據(jù)統(tǒng)計，2000年有200萬人由于吸煙引起疾病，12%的男性死于吸煙。從環(huán)境保護的理念出發(fā)，吸煙文化是一種有害無益的文化，應(yīng)當(dāng)予以摒棄2。大學(xué)生從健康、遵守學(xué)校校規(guī)校紀、經(jīng)濟、環(huán)保等角度都不應(yīng)該吸煙，損人也不利己。2、生物鐘紊亂，不吃早飯或暴飲暴食。在集體生活中，由于很多大學(xué)生自控力差，在該休息的時候不能按時休息，影響身邊很多人睡眠質(zhì)量差。早晨很難按時起床，很多人不能按時吃早飯，

4、不吃早餐或早餐質(zhì)量不高，對生長發(fā)育和學(xué)習(xí)成績有明顯的負面影響。專家指出，來自早餐的營養(yǎng)和能量很難由其他餐次來補充。吃早餐精力充沛，思考問題積極，不吃早餐上午第三節(jié)課就會出現(xiàn)饑餓、眩暈、注意力分散、四肢無力等現(xiàn)象，很多人開始逃課提前去食堂。很多學(xué)生夜間上網(wǎng)，吃夜宵，暴飲暴食。這些都是現(xiàn)在大學(xué)生的許多不良飲食習(xí)慣，應(yīng)該改變。3、不注意個人衛(wèi)生，寢室衛(wèi)生條件差。寢室在剛開學(xué)時，都有值日生，但幾周后，很多人只知道破壞寢室衛(wèi)生環(huán)境，不愿意維護。很

5、多人習(xí)慣在寢室吃飯，但不打掃衛(wèi)生，剩飯不能及時扔掉；很多人不能按時清洗衣物，也不注意個人衛(wèi)生；寢室的煙頭、剩飯等垃圾影響著每個人。不能及時通風(fēng)也是導(dǎo)致寢室衛(wèi)生條件差的重要原因。4、不能堅持鍛煉。現(xiàn)在的很多學(xué)生惰性大，自控力差，自覺鍛煉的習(xí)慣沒有養(yǎng)成，營養(yǎng)過剩，很多人缺乏鍛煉。網(wǎng)絡(luò)游戲也是導(dǎo)致很多人總逗留寢室、網(wǎng)吧而不參加鍛煉的一個重要原因，在好奇、興趣、游戲的吸引下，很多大學(xué)生開始逃課、漏寢。在體育游戲與網(wǎng)絡(luò)游戲的選擇中，很多人在應(yīng)該鍛

6、煉的時候，急沖沖走進了電腦前。1《中國校外教育（理論）》2011年第16期吳磊，吳萍2美國健康中心與中國蘇州醫(yī)學(xué)院佟健教授研究報告5、習(xí)慣吃垃圾食品。在高校周圍，存在著賣垃圾食品的大環(huán)境，很多學(xué)生不愿意到食堂吃飯，而愿意到學(xué)校周圍攤點買油炸食品、腌制類食品、肉類加工食品（香腸等）、餅干類食品、汽水可樂類食品、方便類食品、罐頭類食品、果脯等話梅蜜餞類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品等。其實，這些都是世界衛(wèi)生組織評選出的垃圾食品，是很多學(xué)生

7、肥胖的罪魁禍首，也是造成學(xué)生健康問題的重大原因。二、對大學(xué)生生活方式的建議大學(xué)生生活方式從本質(zhì)上看，實際是一個社會觀念、意識形態(tài)在不同人群中所引起的帶有導(dǎo)向性的一種生活模式。其形成既有社會大環(huán)境的影響，也有所處小環(huán)境的影響，還有個人對此問題的認識差別。解決這些問題，應(yīng)該從以下三個方面抓起。第一、要大力加強社會主義的精神文明建設(shè)，提倡和引導(dǎo)廣大人民群眾形成文明、健康、科學(xué)的生活方式。當(dāng)前，由于整個社會正處于改革變化的轉(zhuǎn)型期，人們的思想普遍

8、存在著求新、求變的沖動，想通過不同的方式嘗試新的生活領(lǐng)域。二、開展飲食營養(yǎng)教育?，F(xiàn)在的大學(xué)生及中學(xué)生絕大多數(shù)是獨生子女父母對其寵愛有加尤其是在飲食方面盡量滿足他們的口味導(dǎo)致其養(yǎng)成挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣最終使之營養(yǎng)素攝取不均衡為自己的健康埋下隱患。要重視早餐，一年之計在于春，一天之計在于晨，早餐的重要性眾人皆知，可是由于大學(xué)生懶床的習(xí)慣，往往形成不吃早餐，營養(yǎng)專家的建議，科學(xué)的早餐是全麥面包，包子，饅頭等面點搭配雞蛋，牛奶，豆?jié){等，加上

9、少量肉松，果醬等食物，飯后吃一個水果3。三、加強體育鍛煉，體育鍛煉作為一種有效增進身體健康的手段同樣對人們的心理健康也起到良好的調(diào)節(jié)與促進作用，體育可以“強筋骨、調(diào)感情、強意志、增知識”。因此，加強健康教育，經(jīng)常進行體育鍛煉，是提高我們大學(xué)生健康水平的有效手段。因此高校體育就顯得尤為重要，任重而道遠。我們大學(xué)生也一定要注重體育，做全面發(fā)展的合格人才4！社會方面的各個因素都與人們的健康密切相關(guān)，包括社會經(jīng)濟，社會階層，社會營養(yǎng)，社會發(fā)展，

10、社會關(guān)系等5。糾正大學(xué)生的不良生活方式也要從各個方面進行，培養(yǎng)全面健康人才。參考文獻參考文獻：1、《中國校外教育（理論）》2011年第16期吳磊，吳萍2、美國健康中心與中國蘇州醫(yī)學(xué)院佟健教授研究報告3、遼寧教育行政學(xué)院學(xué)報第20卷第12期汪貴平《論對大學(xué)生開展飲食營養(yǎng)教育的必要性》4、百度文庫《體育與健康》5、社會醫(yī)學(xué)第三版李魯3遼寧教育行政學(xué)院學(xué)報第20卷第12期汪貴平《論對大學(xué)生開展飲食營養(yǎng)教育的必要性》4百度文庫《體育與健康》5社