《拒絕垃圾食品 健康從我做起》主題班會(huì)教案

1、《拒絕垃圾食品《拒絕垃圾食品健康從我做起》主題班會(huì)教案健康從我做起》主題班會(huì)教案第1616周六年級(jí)（六年級(jí)（1）班）班教學(xué)目的教學(xué)目的：1、通過(guò)本次活動(dòng)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到什么屬于垃圾食品。2、充分認(rèn)識(shí)到垃圾食品對(duì)我們自身的危害。3、培養(yǎng)學(xué)生查找資料獲取信息的能力。教學(xué)過(guò)程：教學(xué)過(guò)程：一、生活小調(diào)查：1、同學(xué)們喜歡吃哪些食物？把自己喜歡的食物寫(xiě)在紙上。2、試著判斷一下哪些食物可能是垃圾食品！二、了解垃圾食品的特點(diǎn)。（1）營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量比較差。意思是

2、：我們高高興興地把它填進(jìn)肚子里，結(jié)果它不能發(fā)揮應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)作用，比如說(shuō)，要鈣沒(méi)鈣，要鉀沒(méi)鉀，維生素少得可憐?？墒撬鼈冇终紦?jù)了我們的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最終就會(huì)導(dǎo)致人們營(yíng)養(yǎng)缺乏，妨礙健康。（2）容易讓人不知不覺(jué)中發(fā)胖。意思是：雖然這些食品營(yíng)養(yǎng)素含量比較低，促進(jìn)人體發(fā)胖的成分卻很高。比如說(shuō)，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起來(lái)還不容易覺(jué)得飽，所謂“好吃你就多吃點(diǎn)“。多吃的結(jié)果呢？當(dāng)然人就容易胖。（3）不利于預(yù)防慢性病?？偸浅源罅刻?/p>

3、和精制淀粉，血糖上升特快，容易促進(jìn)人體衰老，也不利于預(yù)防糖尿病?？偸浅杂椭貏e多的食品，特別是油炸食品和香酥食品，容易發(fā)生血脂異常。再說(shuō)了，油、糖和精制淀粉都促進(jìn)發(fā)胖，而人一胖，各種慢性病自然就接踵而來(lái)。三、垃圾食品有哪些？1、油炸食品此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥至導(dǎo)致胃食管反流。很多人在空腹進(jìn)食奶油制品后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。7、方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了

4、腎負(fù)荷，會(huì)升高血壓另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對(duì)心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對(duì)肝臟等有潛在的不利影響。8、果脯、話梅和蜜餞類食物含有亞硝酸鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器含有較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負(fù)擔(dān)加重。四、我們應(yīng)該怎么做1、不購(gòu)買和食用垃圾食品。樹(shù)立食品衛(wèi)生安全觀念，學(xué)習(xí)食品安全知識(shí)，提高自我防護(hù)能力。2、培養(yǎng)良好的飲食觀念。不食用流動(dòng)攤

5、點(diǎn)的食品，抵制價(jià)低質(zhì)劣的食品，就餐選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的餐館。3、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時(shí)定量。不吃生、涼食，喝開(kāi)水，勤洗手。4、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不在校園內(nèi)吃零食，不亂扔紙屑、包裝袋、糖紙、瓜果皮等垃圾，保持良好的校園衛(wèi)生環(huán)境。五、小結(jié)：喜歡零食是孩子的天性，但往往在吃得高興的同時(shí)卻忘記要看看食品是否過(guò)期，是否變質(zhì)，因此就存在一個(gè)很大的安全隱患。請(qǐng)同學(xué)們?cè)谙硎芰闶硶r(shí)記住要吃安全放心的食品。六