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1、1上班族一周健康飲食食譜上班族一周健康飲食食譜一周早餐一周早餐周一：1份牛奶麥片2片夾草莓醬、奶酪的面包周二：1杯豆?jié){1個(gè)花卷1塊蛋糕1個(gè)梨周三：1杯酸奶1個(gè)雞蛋餅1個(gè)蘋果周四：1份牛奶麥片1個(gè)肉包1根香蕉周五：1杯牛奶1份夾生菜、雞胸脯肉的三明治面包1個(gè)煎餅1個(gè)橘子周六：1碗米粥1個(gè)煎雞蛋1只燒麥1個(gè)菜包子1杯酸奶周日：1份牛奶麥片1根火腿腸1個(gè)早餐面包1根香蕉對(duì)上班族而言，外出拼餐或者就是不錯(cuò)的選擇中式午餐中式午餐3水果沙拉很適合做
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