《易筋洗髓經(jīng)》修練圖文講解

1、《易筋洗髓《易筋洗髓經(jīng)》修》修練圖練圖文講解中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的十二經(jīng)脈運(yùn)行氣血，十二經(jīng)脈通暢則氣血調(diào)和，身體健康。反之，十二經(jīng)脈不通則氣血瘀阻，百病始生。人體周身肌肉，按十二經(jīng)筋循行路線劃分為十二經(jīng)筋。十二經(jīng)脈循行于十二經(jīng)筋之中，對(duì)十二經(jīng)筋起著營(yíng)養(yǎng)和主導(dǎo)作用，而十二經(jīng)脈對(duì)十二經(jīng)筋也起著保護(hù)和調(diào)節(jié)作用。所謂的《易筋經(jīng)》之筋，指的就是十二經(jīng)筋?！耙住笔歉淖?、改善，“易筋”就是改善十二經(jīng)脈?！兑捉罱?jīng)》就是改善十二經(jīng)筋的方法(經(jīng)典)，而根本目的

2、是修煉十二經(jīng)脈。具體分析，站樁時(shí)整條經(jīng)筋處于激發(fā)狀態(tài)，從而加強(qiáng)了循行于經(jīng)筋之中的經(jīng)脈的傳導(dǎo)性。這里的關(guān)鍵是站樁時(shí)要姿勢(shì)準(zhǔn)確，因?yàn)槊恳粍?shì)樁的姿勢(shì)都是針對(duì)所練經(jīng)筋而設(shè)定的，若有的動(dòng)作姿勢(shì)做不到位，也要清楚標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，盡量去做。易筋經(jīng)區(qū)別于一般的肢體活動(dòng)，一般的肢體活動(dòng)也鍛煉十二經(jīng)筋，但不是系統(tǒng)地對(duì)某一條經(jīng)筋進(jìn)行修煉，所以很難啟動(dòng)十二經(jīng)脈。而易筋經(jīng)的玄妙之處，就是通過(guò)特定的姿勢(shì)，使整條經(jīng)筋處于激發(fā)態(tài)，從而刺激了所對(duì)應(yīng)的整條經(jīng)脈，使整條經(jīng)脈處于有

3、序的狀態(tài)，加強(qiáng)了經(jīng)脈的通導(dǎo)性，使氣血通暢，增強(qiáng)人體的內(nèi)動(dòng)力——真力(內(nèi)勁內(nèi)力)。X1e)mG練功總則總則1《易筋經(jīng)》每勢(shì)皆為樁功，不可理解為動(dòng)功，現(xiàn)今流行的各種版本的錯(cuò)誤，就是把很多姿勢(shì)當(dāng)作動(dòng)功來(lái)練，喜愛(ài)易筋經(jīng)的朋友可以通過(guò)站樁的體會(huì)得到印證。`6b0h.t2f9DH2每一樁勢(shì)皆分為左勢(shì)與右勢(shì)，以足為準(zhǔn)，左足在前練的是左側(cè)經(jīng)筋，為左勢(shì)；右足在前練的是右側(cè)經(jīng)筋，為右勢(shì)。即使正立的各樁勢(shì)也分為左勢(shì)與右勢(shì)。仔細(xì)觀察古傳的圖示，就能發(fā)現(xiàn)每勢(shì)雙足

4、都不平齊，正立樁勢(shì)的雙足前后相差三寸許。(w.e5z(|:d8vK9P$`3《易筋經(jīng)》各樁勢(shì)的共同要點(diǎn)是頭領(lǐng)身松。頭領(lǐng)，用頭領(lǐng)周身，站樁時(shí)，意念不用身經(jīng)筋(經(jīng)脈)循行：手陽(yáng)明經(jīng)筋(經(jīng)脈)分布于食指、臂的外側(cè)前緣、肩前肩胛及面頰。初站此樁，首先是肩前和上臂前緣酸麻熱脹，常練自然消失，漸會(huì)感到手陽(yáng)明經(jīng)筋(經(jīng)脈)循行部位有通暢之感，并且掌上生出向前之真力。9pNd)$Q4S2韋馱韋馱獻(xiàn)杵第二獻(xiàn)杵第二勢(shì)——手太陽(yáng)手太陽(yáng)經(jīng)筋(經(jīng)脈)I2I5H_!

5、T8y樁勢(shì)要領(lǐng)：如圖2，右勢(shì)，雙足并攏成外八字，右足比左足向前三寸許。上身前傾30度左右，頭正，目平視、雙臂側(cè)平舉，掌心向上。注意：身體傾時(shí)不可彎腰凸背，腰脊要直，是以髖關(guān)節(jié)為軸前傾上身的。1raJ`“I6_7IC8r%A經(jīng)筋(經(jīng)脈)循行：手太陽(yáng)經(jīng)筋分布于手小指、臂的外側(cè)后緣、耳周?chē)懊骖a。初站此樁，肩后側(cè)、上臂后側(cè)會(huì)出現(xiàn)酸麻熱脹等現(xiàn)象，久站自然消失，隨后出現(xiàn)通暢輕快之感，雙掌生出向左右開(kāi)的真力。.N)I&R9o4C)j)L#J3韋馱韋