淺析羽毛球運(yùn)動(dòng)有助改善青少年體質(zhì)

1、1淺析羽毛球運(yùn)動(dòng)有助改善青少年體質(zhì)【摘要】現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)生都告別了體力活的年代，繁多的作業(yè)以及補(bǔ)習(xí)班是他們的必修課，學(xué)生們因?yàn)槿狈w育活動(dòng)，從而出現(xiàn)體質(zhì)下降。體質(zhì)健康被越來越多的老年人所重視，但青少年卻往往對(duì)此視而不見。羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)適合廣大青少年健身的高雅運(yùn)動(dòng)，它具有簡(jiǎn)便、觀賞、娛樂、強(qiáng)身等特點(diǎn)，能全面增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。由于變化多，趣味性強(qiáng)，簡(jiǎn)便易學(xué)，是廣大青少年首選的健身體閑項(xiàng)目。本文通過羽毛球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)來改善青少年的體質(zhì)，分析其主客觀

2、方面存在的利弊因素，針對(duì)性地提出了相應(yīng)的發(fā)展策略。【關(guān)鍵詞】羽毛球；現(xiàn)狀；體質(zhì)一、青少年體質(zhì)下降的普遍原因（一）學(xué)校教育導(dǎo)向存在偏差，體育活動(dòng)組織重視不夠。學(xué)校衡量學(xué)生的主要標(biāo)準(zhǔn)是分?jǐn)?shù)，而分?jǐn)?shù)的背后是讀書，是大量的作業(yè)和訓(xùn)練記憶的方法。這無形之中加大了學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，減少了業(yè)余鍛煉的時(shí)間。學(xué)生從小到大，主要精力和大部分時(shí)間都用來讀書。由于分?jǐn)?shù)掛帥，造成周圍環(huán)境尤其是家長(zhǎng)最關(guān)心的是孩子的智力方面，而很難去認(rèn)真考慮孩子的身體，覺得沒有病，湊

3、合過得去就行了。這種以分?jǐn)?shù)和考試作為指揮棒的教育體制，永遠(yuǎn)不可能很好地改善學(xué)生體質(zhì)。學(xué)校體育活動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施及體育活動(dòng)的組織和開展情況反映了學(xué)校對(duì)體育工作的重視程度，也是影響學(xué)生體質(zhì)健康的一個(gè)重要方面。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地面積與學(xué)生3作用。（三）飲食結(jié)構(gòu)不合理。近十年來我國少年兒童的膳食和營(yíng)養(yǎng)狀況有了很大改善，但是，營(yíng)養(yǎng)問題并不是隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、生活水平的提高而得到解決。青少年兒童營(yíng)養(yǎng)不良，究其原因是偏食、挑食、吃零食過多，為追求模特身材而過度節(jié)食。與

4、營(yíng)養(yǎng)不良相比，更為嚴(yán)重的是飲食過剩、肥胖，許多學(xué)生與家長(zhǎng)對(duì)飲食常識(shí)缺乏正確的理解，認(rèn)為高脂肪、高熱量、高蛋白的食品攝入的越多越好，越有營(yíng)養(yǎng)，越有利于生長(zhǎng)發(fā)育，所以，很多學(xué)生飲食沒節(jié)制，鐘情于“洋快餐”、零食中的“垃圾食品”，營(yíng)養(yǎng)過剩又懶于運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體質(zhì)虛、營(yíng)養(yǎng)剩的“小胖墩”大量出現(xiàn)。二、通過羽毛球運(yùn)動(dòng)改善青少年身體素質(zhì)的途徑（一）全面發(fā)展身體素質(zhì)，促進(jìn)身體的健康成長(zhǎng)。在當(dāng)今社會(huì)，中小學(xué)生只有擁有健康的身體，才能更好地去學(xué)習(xí)知識(shí)，改造世界

5、。羽毛球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生的力量、速度、耐力、動(dòng)作協(xié)調(diào)性，使人感覺敏銳，觀察力、操作能力增強(qiáng)，還可以鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志和良好的性格。堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動(dòng)可以使人性格開朗、樂觀、朝氣蓬勃、精力充沛。例如：身體素質(zhì)：羽毛球運(yùn)動(dòng)中立定跳遠(yuǎn)主要反映下肢肌肉的爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力。握力反映前臂和手部肌肉的力量，同時(shí)也與其他肌群的力量有關(guān)，而且還是反映肌肉總體力量的一個(gè)很好的指標(biāo)，由于握力大小與體重有密切關(guān)系，因此握力體重指數(shù)評(píng)定肌肉的相對(duì)力量。臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)