論文淺議離退休老干部的健康財富

1、論文：淺議離退休老干部的健康財富淺議離退休老干部的健康財富摘要:老干部離退休后受到外界環(huán)境的影響和自身心理的暗示從身體到心理上都會有一些變化保持健康成為離退休老干部最寶貴的財富為了他們能有健康的晚年提出幾點養(yǎng)生保健的建議尤其是心理保健。關(guān)鍵詞:離退休老干部養(yǎng)生保健心理保健離退休后的老干部在工崗位奮斗了一輩子創(chuàng)造了巨大的物質(zhì)財富和精神財富在耄耋之年應該讓他們過一個幸福健康的晚年生活所以離退休老干部的養(yǎng)生保健工作就顯得尤為重要。本文對老年人

2、養(yǎng)生保健提出以下幾點措施:一.關(guān)于養(yǎng)生1.飲食養(yǎng)生正所謂“病從口入禍從口出”。老年人的飲食健康十分關(guān)鍵老年人隨年齡增長基礎(chǔ)代謝、消化功能逐漸降低所以膳食應是低熱量、低脂肪、低膽固醇充足的蛋白質(zhì)、維生素和適量的無機鹽。食品宜熟、軟、易于消化如發(fā)面饅頭、花卷、牛奶、豆?jié){、豆制品等不宜吃生、冷、硬、辛辣和變質(zhì)的食品。新鮮的蔬菜和水果既含有豐富的維生素和無機鹽又有纖維素和果膠又可防治老年人習慣性便秘預防結(jié)腸癌。進餐宜定時定量一日三餐不宜吃得過飽

3、。尤其是高齡老人可少吃多餐。[1]2.起居養(yǎng)生境中趨利避害亦為老年人養(yǎng)生的重要內(nèi)容。[4]環(huán)境污染對人類健康產(chǎn)生特異性和非特異性損害。非特異性損害主要是指降低人體抵抗力特異性損害則包括致癌、慢性中毒等。如工廠、爐灶及吸煙排出的一氧化碳可促進中樞神經(jīng)系統(tǒng)老化誘發(fā)氣管炎及癌癥。苯及其衍生物對人的骨髓有毒性作用造成骨髓抑制并且有致癌作用。電離輻射對機體也產(chǎn)生損傷可使機體自由基產(chǎn)生增加而使體內(nèi)多種物質(zhì)及組織受到損傷也可使染色體DNA片段畸變等。

4、因此電離輻射易加速衰老及誘發(fā)癌癥很多電器可產(chǎn)生電離輻射如電腦等因此老年人應有所節(jié)制避免過多地接觸電腦。二.關(guān)于保健傳統(tǒng)的健康觀認為身體無病就是健康隨著現(xiàn)代醫(yī)學模式的確立使人們對健康的認識發(fā)生了較大的變化新的健康觀念是身心與環(huán)境處于安寧和諧的狀態(tài)是體格與心態(tài)的協(xié)調(diào)發(fā)展即不僅要有好的軀體而且要有最佳的心理狀態(tài)?，F(xiàn)代醫(yī)學科學證明心理健康和生理健康有著密切關(guān)系若心理不健康就會嚴重影響生活質(zhì)量最終必然影響甚至損害軀體健康。所以老年人的心理保健問題