駐村干部心理健康

1、,,,關(guān)注心理健康 釋放心靈壓力 ——駐村扶貧干部心理健康與調(diào)適 中共西雙版納州委黨校 李沿穎,2016年以來犧牲在脫貧路上的扶貧干部（據(jù)不完全統(tǒng)計）,2016年3月4日，西安市教育局高教職教與成人教育處副處長趙博因心源性猝死去世，年僅45歲。2016年7月24日，山東泰安市岱岳區(qū)扶貧辦原副主任、大陡山村黨支部原書記蘇慶亮因過度勞累突發(fā)心肌梗塞去世，年僅46歲。2016年10月20日，貴州

2、龍里縣洗馬鎮(zhèn)金溪村黨支部副書記程萬禮，突發(fā)腦溢血去世，年僅48歲。,2017年3月31日，河南新茶縣二宋莊村駐村第一書記趙超文因突發(fā)心肌梗塞去世，年僅32歲。2017年5月19日，河南淅川縣寺灣鎮(zhèn)司法所所長、駐村第一書記胡錦中，突發(fā)腦溢血去世，年僅49歲。2017年5月26日，河南太康縣大許寨鄉(xiāng)第五工作區(qū)君趙村脫貧攻堅責(zé)任組組長韓永超，因積勞成疾，心臟病突發(fā)猝死，年僅39歲。2017年5月29日，河南杞縣官莊鄉(xiāng)副鄉(xiāng)長朱仁海，在參加

3、精準(zhǔn)扶貧攻堅會時因勞累過度當(dāng)場暈倒，經(jīng)搶救無效死亡，年僅43歲。……,主 要 內(nèi) 容,一、心理健康，你了解多少,現(xiàn)代人心理健康七標(biāo)準(zhǔn),1、智力智商正常2、良好的自我意識3、情緒穩(wěn)定樂觀4、人格健全5、人際關(guān)系融洽和諧6、良好的社會適應(yīng)能力7、道德心態(tài)健康,扶貧干部心理健康四要素,頭緒多、困難多、矛盾多、強(qiáng)度大、壓力大,,皮膚胃腸系統(tǒng)泌尿生殖系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)心血管系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)肌肉和骨骼系統(tǒng),,,二、扶貧干部常見心理

4、問題，你要警惕,,（一）緊 張 焦 慮 心 理,,心理壓力大，神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài),,（二）疲 憊 倦 怠 心 理,,,（三）孤 獨 壓 抑 心 理,自由支配的休閑娛樂時間少，生活單調(diào)乏味，生活圈子狹窄壓力和負(fù)面情緒得不到有效宣泄和釋放,,自我封閉、失落抑郁、孤獨無助,抑 郁 癥,,抑 郁 癥 自 評,三、做健康智慧的干部，你能做到,（一）積極調(diào)整，走出心靈壓力圍城,1、學(xué)會與壓力和平共處,壓力無處不在，無時不有，躲避不了,壓力是我們

5、生命的伴隨者不要抱怨，不要逃避，而要學(xué)會如何應(yīng)對它、利用它，使它成為人生的墊腳石,2、減少抱怨，其實你已經(jīng)很好,3、過好現(xiàn)在，不為明天的事煩惱,我們將大部分時間花費在各種各樣的焦慮、擔(dān)心上， 讓未來的憂慮來控制現(xiàn)在的自己下定決心、做出決定：只為今天，為今天而快樂，為現(xiàn)在所擁有的一切而滿足,您對您目前的工作滿意嗎？,相信很多人都有過這樣的想法,不滿意、還行吧、湊合干唄……,苦、累、待遇差、委屈、辛酸……,我們工作到底是為了誰？,

6、故事《自己建造的房子》,4、自我肯定，提升職業(yè)幸福感,扶貧人的事業(yè)：為國分憂、為民解難扶貧人的人生價值：行善積德、造福百姓在座的諸位，現(xiàn)在，您是否對您的工作有了一個全新的認(rèn)識，是否為此感到自豪呢？,（二）光明思維，讓陽光照亮心靈,換個角度，換種心情,扶貧干部有“三苦”： 工作辛苦、待遇清苦、條件艱苦扶貧干部的“苦”其實是一種“甜”： 在苦中磨礪成長、在苦中干事創(chuàng)業(yè)，在苦中提升價值,1、正確看待苦與甜,

7、何不把這種“苦”當(dāng)做一種磨練、擔(dān)當(dāng)、奉獻(xiàn)！,2、正確看待得與失,寵辱不驚看庭前花開花落， 去留無意望天空云卷云舒。,有得必有失，有失必有得人的一生中都在不斷地經(jīng)歷著獲得和失去試著回憶你的得失經(jīng)歷,3、正確看待起落沉浮,萬事萬物都是運動、變化、發(fā)展的，會相互轉(zhuǎn)化人的一生不可能一帆風(fēng)順，也不可能挫折重重 要坦然面對處境的變化,（三）掌握技巧，開啟快樂按鈕,1、善于釋放自我,說出來：信得過誰跟誰說

8、哭出來：找適當(dāng)?shù)膱龊?、合適的人使勁兒哭動起來：燃燒壓力荷爾蒙，激活快樂激素唱出來、吼出來走出來：轉(zhuǎn)移注意力……,2、豐富業(yè)余生活,3、掌握放松技巧,4、勤做減壓手操,雙手外側(cè)相擊雙手指端相擊雙手掌跟相擊雙手手背相擊雙手十指交叉相擊雙手掌拳相擊雙手掌面相擊,你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度；你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)測明天，但