養(yǎng)生警惕睡前勿生氣10種壞習(xí)慣越睡越累!_第1頁
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1、養(yǎng)生警惕養(yǎng)生警惕:睡前勿生氣睡前勿生氣1010種壞習(xí)慣越睡越累種壞習(xí)慣越睡越累!國人對睡眠重要性的認(rèn)識顯然遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。睡眠就像空氣、陽光、水分一樣，是人體必不可缺的“營養(yǎng)”。而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠質(zhì)量，威脅到我們的健康。1.枕頭過高：從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。3.被子蒙

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