養(yǎng)生早餐喝七種雜糧豆?jié){滿足一天營(yíng)養(yǎng)圖_第1頁(yè)
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1、養(yǎng)生：早餐喝七種雜糧豆?jié){養(yǎng)生：早餐喝七種雜糧豆?jié){滿足一天營(yíng)養(yǎng)滿足一天營(yíng)養(yǎng)圖1、紅棗枸杞豆?jié){用料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。制法：黃豆浸泡6～16小時(shí)；將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。功效：補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營(yíng)養(yǎng)、防治心血管疾病。3、胡蘿卜豆?jié){關(guān)鍵詞：維生素A增強(qiáng)免疫力材料：黃豆60克，胡蘿卜13根。做法：1

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