營養(yǎng)食堂一周菜譜

1、營養(yǎng)食堂一周食譜C.星期一星期二星期三星期四早餐粥、雞蛋、蔥花花卷1兩紫米粥、雞蛋、小饅頭1兩大米粥、雞蛋、發(fā)糕1兩二米粥、雞蛋、鴛鴦卷1兩主食：小饅頭1個、米飯2兩主食：小饅頭1個、米飯2兩主食：小饅頭1個、米飯2兩主食：小饅頭1個、米飯2兩A三色雞柳：雞柳1.5兩、青紅椒個0.5兩A.孜然肉片：肉片：1.5兩、洋蔥1兩、青椒1兩A.溜肉片:肉片：1.5兩、土豆3兩A.蠔油牛肉牛肉：1.5兩、洋蔥、青椒各1兩B醬炒肉片：肉片1.5兩、

2、土豆3兩B.五彩肉絲：肉絲：1.5兩、冬筍，青紅椒各1兩、木耳適量B.醋溜白菜：白菜4兩B.香菇蒸雞雞塊2兩、香菇0.2兩、土豆0.5兩1蔥燴豆腐：豆腐2兩1.腐竹芹菜：腐竹：0.2兩、芹菜2兩餃子1.臘腸菜花菜花：3兩、臘腸0.2兩2肉絲蒜苗：肉絲0.5兩、蒜苗2兩2.紅燒豆腐：豆腐：2兩2.家常豆腐：豆腐：2兩、胡蘿卜、青椒適量午餐3蒜蓉蒿子稈：蒿子桿：4兩3.雙耳嗆快菜：快菜：3兩、木耳銀耳各適量3.肉炒青筍：肉片1兩、青筍3兩主

3、食：小饅頭1個、米飯2兩主食：小饅頭1個、米飯2兩主食：小饅頭1個、米飯2兩主食：小饅頭1個、米飯2兩A肉片鮮蘑：肉片1.5兩、鮮蘑：2兩、油菜2兩A.上湯排腿：雞腿4兩A.紅燒肉鵪鶉蛋：紅燒肉2兩、鵪鶉蛋3個A.紅燒帶魚：帶魚2兩1皮蛋青瓜：皮蛋14、青瓜2兩1.肉炒四季豆：肉片：0.7兩、四季豆：2兩1.圓白菜豆腐絲：圓白菜：3兩、豆腐絲0.3兩1.肉末黃豆芽：肉末：0.2兩、豆芽2兩2肉末海帶：肉末0.5兩、海帶2兩2.西紅柿雞蛋

4、：雞蛋：13個、西紅柿4兩2.青椒土豆片：土豆：3兩、青椒：1兩2.紅燒豆腐：豆腐：2兩晚餐3地三鮮：土豆1兩、茄子1.5兩、青椒1兩3.蒜蓉油麥菜：油麥菜：4兩3.金豆菜心：菜心3兩、黃豆適量3.肉片燒土豆：肉片0.5兩、土豆：2兩注：每日每份副食總鹽量不超過注：每日每份副食總鹽量不超過6g、總油量不超過、總油量不超過25g糖尿病一周食譜C星期一星期二星期三星期四早餐豆?jié){、雞蛋、蔥花花卷1兩牛奶、雞蛋、小饅頭1兩豆?jié){、雞蛋、發(fā)糕1兩牛

5、奶、雞蛋、鴛鴦卷1兩主食：1300kcal：米飯1兩1500kcal：米飯0.5兩、饅頭1兩1800kcal：米飯1兩、饅頭1兩主食：1300kcal：米飯1兩1500kcal：米飯0.5兩、饅頭1兩1800kcal：米飯1兩、饅頭1兩主食：1300kcal：米飯1兩1500kcal：米飯0.5兩、饅頭1兩1800kcal：米飯1兩、饅頭1兩主食：1300kcal：米飯1兩1500kcal：米飯0.5兩、饅頭1兩1800kcal：米飯1

6、兩、饅頭1兩木須肉：肉片1兩、雞蛋14個、黃瓜木耳適量五彩肉絲：肉絲：1兩、冬筍，青紅椒各1兩、木耳適量溜肉片：肉片1兩、黃瓜2兩、木耳適量滑溜牛肉：牛肉：1兩、黃瓜：2兩、冬筍適量蔥燴豆腐：豆腐2兩腐竹芹菜：腐竹：0.2兩、芹菜2兩醋溜白菜：白菜3兩臘腸菜花：菜花：2兩、臘腸適量肉絲蒜苗：肉絲0.2兩、蒜苗1.5兩紅燒豆腐：豆腐2兩餃子紅燒豆腐：豆腐：2兩午餐蒜蓉蒿子稈：蒿子桿：3兩雙耳燴快菜：快菜：3兩、木耳銀耳各適量肉片青筍：肉片

7、0.5兩、青筍2兩肉片鮮蘑：肉片：1兩、鮮蘑2兩、油菜1.5兩肉燒四季豆：肉片1兩、四季豆2兩滑炒雞片：雞片：1兩、黃瓜1兩、冬筍適量帶魚：帶魚2兩皮蛋青瓜：皮蛋14個、青瓜3兩燉二茄：茄子：1.5兩、西紅柿1兩圓白菜豆腐絲：圓白菜2兩、豆腐絲0.2兩肉末黃豆芽：肉末0.2兩、豆芽2兩晚餐肉末海帶：肉末0.5兩、海帶2兩蒜蓉油麥菜：油麥菜3兩金豆菜心：菜心3兩、黃豆適量蒜燒白菜：白菜2兩、蒜適量半流片湯雞蛋羹掛面湯餛飩流食勻漿混合奶藕粉