心情—雨晴心雨—晴雨

1、心理健康活動(dòng)課,課題：《心晴——雨晴 心雨——晴雨》設(shè)計(jì)：雙流縣華陽(yáng)中學(xué) 劉穎 宋玉平課件制作：雙流縣華陽(yáng)中學(xué)信息中心 樊建軍,調(diào)節(jié)自己，讓自己有一份好心情,心晴—雨晴,心雨—晴雨,,有時(shí)，外面下著雨心卻晴著；,又有時(shí)，外面晴著心卻下著雨。,世界上的許多東西在對(duì)比中讓你品味。,心晴的時(shí)候，雨也是晴的；,心雨的時(shí)候，晴也是雨。,如果下面的行為你經(jīng)常出現(xiàn)，請(qǐng)?jiān)诤竺娴姆礁窭锎颉啊獭薄?!)我十分煩悶時(shí)常常摔東西

2、 □(2)同學(xué)如果不經(jīng)過(guò)我的同意拿走我的東西，我會(huì)立即去找他爭(zhēng)吵。 □(3)我經(jīng)常懷疑別人在背后說(shuō)我的壞話。 □(4)我很擔(dān)心自己考不上大學(xué)，整夜失眠。

3、 □(5)我覺得生活沒(méi)有樂(lè)趣。 □(6)我總愛胡思亂想，對(duì)小事斤斤計(jì)較。 □(7)別人的事我一點(diǎn)都不關(guān)心。

4、 □(8)我對(duì)那些成績(jī)比我好的同學(xué)充滿敵意。 □(9)我喜歡凡事都由我拿主意。 □(10)在我安靜學(xué)習(xí)時(shí)周圍有任何響動(dòng)都會(huì)使我膽顫心驚。

5、 □(11)因?yàn)槟懬?、懦弱，?duì)別人的任何要求我都不敢拒絕。 □(12)我覺得自己一點(diǎn)值得驕傲的地方都沒(méi)有。 □(13)大事小事都想不開，只要有一點(diǎn)挫折我就受不了。 □(14)我沒(méi)有 一個(gè)特別要好的朋友，因?yàn)槲矣X得朋友只是利用罷了。 □(1

6、5)如果有人惹怒了我，我會(huì)十分暴躁，大發(fā)雷霆。 □(16)我的情緒十分不穩(wěn)定，經(jīng)常多愁善感。 □(17)如果我的東西不見了，我首先想到的是有人偷了它。 □(18)與別人談話我從來(lái)不敢直視對(duì)方的眼睛。

7、 □(19)如果老師不點(diǎn)名批評(píng)人我總覺得是在說(shuō)我。 □(20)不管別人說(shuō)什么，我都會(huì)立即聯(lián)想到自己。 □,測(cè)試結(jié)果分析自我分析,,不同的情緒類型，有不同的情緒表現(xiàn)。請(qǐng)分析下面的小品表演中的人物的情緒類型,焦躁易怒型,敏感惶恐型,多愁善感型,,表現(xiàn)：脾氣暴躁，一觸即發(fā),克制：,發(fā)泄方法：,

8、,,表現(xiàn)：緊張，性格封閉、恐懼、焦慮、懷疑。,言語(yǔ)暗示：,參與活動(dòng)：,表現(xiàn)：自卑自憐、自艾自怨。,轉(zhuǎn)移注意：,我的焦慮：我怕考試，因?yàn)榭疾缓糜X得對(duì)不起我的父母。,,只要我盡自己最大的努力，今天比昨天有進(jìn)步，相信自己三年后能有屬于自己的那一份收獲，不會(huì)辜負(fù)父母的。何況，只要我努了力，學(xué)到了知識(shí)，會(huì)有自己的一片藍(lán)天的。,自我質(zhì)辯,,,在良好的情景中，保持自己的樂(lè)觀的、平和的情緒狀態(tài)。,1、延遲發(fā)怒,2、轉(zhuǎn)移注意,3、言語(yǔ)暗示,