改善生活質量的方法

1、改善性生活質量的方法,◆主動出擊。老是讓他占主動肯定會影響他的興趣。既然這種兩性之戰(zhàn)是你們兩個人的事，你就沒有必要老讓他充當發(fā)起戰(zhàn)爭的“元兇”，你也可以瞅準時機，對他主動出擊！　◆打開做愛地點新思路。 臥室的床無疑是使用率最高的地方，但有時候故意拋棄它如何？客廳的地板、沙發(fā)，甚至廚房——只要是你們自己的空間——你都不妨把它變成“戰(zhàn)場”，你就是要讓他意想不到，讓他耳目一新。,◆造境。 最好不要草率行事，反正時間是你們的。你可以經常更換臥

2、室的布置（甚至包括色彩，按色彩學理論，粉紅色和粉桔色能提高人的“性”趣，但也不能拘泥），可以放一些輕音樂，可以穿著不同的內衣，可以使用不同牌子的香水等?！粽磉叝傇?。此時你應該有信心，在他眼里你是個鮮活的女人而不是個循規(guī)蹈矩的黃臉婆。這方面言語可以幫助你。比如你說“我愛你”、“你是我的”、“我想要”、“你好棒啊”……并不是有意恭維，它們含著你的評價和期望。,◆ 坦誠傾訴。你的苦惱是什么？你想達到什么效果？你對他有什么要求？等等，你

3、都可以說出來，沒有必要因為害羞而掩飾。在夫妻之間，健康的性永遠是正當而有益的?！魺嵛呛蛽肀АＤ憧蓢L試在計劃性愛的時候熱吻和擁 抱，同時也享受到親密和恩愛。◆避開臥室。在廚房的柜臺、客廳的沙發(fā)等不同的地 方造愛，有助打破慣例。,◆身體按摩。這有助身體松弛和激起興奮。 ◆預先約會。這可以提前進行性幻想，它是激起和增強興奮的重要因素。,不勃起也能插入的高趣技術,有部小說寫到，陽痿的丈夫帶朋友發(fā)到家里住，把欲求不足的妻子塞給友人，然

4、后自己躲在門后偷看，這是一種“女性恐慘”，若是無法去除這種心理，陽痿的情形就更厲害。不勃起就能做愛的只有動物；對于擁有靈活雙手及豐富性知識的人類，只要在體位上多下功夫，其實就很容易插入，因為女性的陰道構造原來就是方便小而柔軟的東西進入的。那么該怎么把柔軟的陰莖插入陰道呢？,各位不妨采用與女性面對坐著的姿勢，這要比正常體位來得恰當。首先，男性上半身起來，兩膝彎曲張開，腳尖堅立。其次，張開仰躺女性的雙腿，空下來的雙手食指，好象綁石膏似的

5、夾住陰莖，其余的手指一面剝開陰道口，一面塞進去。只要不是陰道口很硬的處女，即使硬度相當不足，用這個方法也能插入。插入后，將女性的雙腿架到自己的肩上，采用高足體位身體微微向前傾，柔軟的陰莖正好趄下，與陰道入口呈垂，那么結果之后也不容易再脫開。預先若有準備凡士林，乳液之類的潤滑劑，將更容易插入。接下來，男性一點一點地扭腰，保持那種狀態(tài)一陣子就行了。雖然原本有陽痿，但是在插入的喜悅，以及陰道內柔軟刺激的助長下，陰莖應該會漸漸膨脹起來。等

6、到陰莖真的變大后，就能進行活塞運動了。對下半身而言，這種自信心是最好的鍛煉。,二十四種經典性愛姿勢,一、蠶纏----女性仰臥，雙手抱住男性的頸部。男的同樣的俯下，或手入在女性的頸部，跪在女性的大腿中間，把陰莖 插入。 　 二、龍宛轉----女的仰臥，雙腿彎曲，男的跪在女的大腿中間，用左手按住女的雙腿，讓雙腿碰到乳房，用右手把陰莖插入 玉門?！?三、魚比目----男女面對面仰臥，女性將上面的腿置于男性身上，然后親吻，男的將雙腿

7、伸直，用手抬著女性的大腿，把陰 莖插入。,四、燕同心----女的仰臥，雙腿伸直，男性伏在女的身上，用雙手抱住女性的頸。女的要雙手抱住男性的腰，以這種姿勢， 把玉莖插入丹穴?！?五、翡翠交----女的仰臥，把腳抬高，男的在女的雙腿中間，把腳張開跪著，用雙手抱著女性的腰部，把玉莖插入。 　 六、鴛鴦合----女的仰臥，男的在女方的側面，兩腳都要抬高。此時，女性其中一腳放在男的腿上，男的單膝跪立。 　 七、空翻蝶----男的仰臥，

8、雙腿伸直。女的面向男的，騎在男的身上，一腳放下，一腳抬高，迎接陽峰進入玉門之中。,八、背飛鳧----男的仰臥，雙腿伸直。女的背對男的跨坐，女的腳必須著床，低下來握住陰莖，把它送入丹穴中。 　 九、偃蓋松----女的仰臥，雙腿交錯夾住男性的腰部。男性用手抱住女性的腰部，女的則用雙手纏住男的頸部牢牢插入。 　 十、臨壇竹----男女其中一個仰臥，一人俯臥在對方身上，仰臥的人雙腿要提高，俯臥的人要騎在上面，雙方的性器相對。 　 十

9、一、鳳將雛----胖女人可以把小男人放在中間交接，這個姿勢好像鳳凰抱著鳳凰一樣。,十二、海鷗翔----女的仰臥在床上，男的站在床邊抬著女性的腿，將玉莖插入。　 十三、野馬躍----女的仰臥，男的把女的腿放在肩上進行深深的插入。 　 十四、驟騁足----女的仰臥，男的側臥，用左手抱住女性的頸部，用右手扶著她的腳，插入。 　十五、馬搖蹄----女性仰臥，男的把女性的一只腳放在肩上，另一只腳由女性自己扶著，然后把玉莖深深地插入丹穴

10、中，這不是一個很好的體位嗎？ 　 十六、白虎騰----女性趴著，男跪在女性的后面，用雙手抱著女性的腰。,十七、玄蟬附----女的俯臥并伸直腰，男的曲膝跪在女性的雙腿間，雙手抱住女性的頸部，由后面將玉莖插進。 　 十八、山羊對樹----男性盤腿而坐，女性背著男性坐在他身上同時，女性要低著頭看著陰莖一點點進入丹穴。男性用雙手抱住女性的腰，讓運動加速進行。 　 十九、昆雞臨場----男性跪在床上，女性坐在男性的懷里，接受玉莖的插入

11、。,二十、丹穴鳳游----女的仰臥，用手抱著自己的腿舉高。男的跪在女的面前，雙手在床上支撐身體，把玉莖插入丹穴中，這種方法可以說非常棒。 　 二十一、玄瞑鵬翥----女性仰臥，男性用左右手分別支撐著女性的兩條腿，然后，把手繞到下面抑住女性的腰，這樣玉莖插得深。 　 二十二、吟猿抱樹----男性玉膝而坐，女性把腿張開，男性由一只手托著女性的臀部，一只手放在床上，把玉莖插入。,二十三、貓鼠同家----男性仰臥并把雙腿伸直，女性臥在男

12、性的身上，男性由下面把玉莖插入。然后，經過調整，最后男性要伏在女性身上，由背后進行攻玉門。 　 二十四、三春驢----女性弓身站立，男性站在女性身后，用雙手握著女性的腰，把玉莖插入玉門中。,肛交,也就是通常所說的雞奸.一般指將陰莖插入肛門性交的行為,針對的可以是男性也可以是女性.即不僅 是在男同性戀者之間,而且在異性伴侶之間,肛交都可能發(fā)生.肛交能達到性交的效果嗎?在馬斯特斯的研究 報告中曾提到有些女人從肛交中獲得過性高潮.對比

13、口交,肛交更是為傳統(tǒng)觀念所不容.從醫(yī)學的角度講,雖然肛門有豐富的神經末梢,可作為一個 性感區(qū).但肛門的表皮組織非常脆弱,不耐摩擦,肛交時極易引起出血.因此它更易傳染肝炎、愛滋病及其它 性傳播疾病,是非常不安全的性行為.,后庭開花肛交可不是同性戀們的專利，它也是異性男女之間愛的基礎之一，很多男女把肛交看成是普通造愛的調味劑。盡管它可能不適合所有的人，但如果想在單調的床第生活之外尋找一些完全不同的事情，那且不妨試一試。人們?yōu)槭裁磿Ω?/p>

14、交樂此不疲呢？,原來肛交如此使人陶醉是因為菊花周圍分布著許多神經末梢。當人們第一次嘗試肛交時會感到非常疼痛，但只要學會放松，這種痛就會漸漸轉為愉悅。而對于男人來說，肛交給予前列腺更多刺激，而前列腺在高潮時能夠提供一種急進的快感。放松你在肛交前做的第一件準備工作就是要放松，這可能包括一個熱水浴，一次色情的按摩，甚至是熱身練習。除非你放松且慢慢開始，否則菊花周圍的括約肌是不會讓任何事物輕易通過的。同樣給予你伴侶一些關心，看看她是否也一

15、樣感覺輕松。一看二慢三通過起初可不能急著用用假陽具或者真陽具來嘗試她的后院，應該從一根完全潤滑的手指開始。用手指在菊花周圍慢慢轉動，然后試著把手指漸漸插入菊花洞內，不要強行進入，如果你的女伴覺得不舒服應立即停止（如果你愛她的話，可別象那些無聊黃色小說一樣不顧死活地往里沖，那是強奸），如果進入比較困難，就多用一些潤滑物。要是你的女伴還是很不舒服，干脆改天再試，因為確實一根手指都能帶給肛門強烈的震撼。,需要值得注意的是，人的直腸細而卷

16、曲，任何長的堅硬物都有可能給它帶來損傷。行事前應將手指上的戒指之類物事去除，指甲也應剪去磨平。真正的肛交有很多中姿勢和技巧，不妨選用你們最喜歡和感覺舒適的一種。在過程中應保持交流，好及時做出調整，如果有一本輔助的錄影帶將能提供不少幫助。由于直腸很黏而很容易受到損傷，所以大量的潤滑劑是必須要準備的，不要使用凡士林或者用石油提煉的潤滑油，而試試那些能溶于水的品種。“依絲”是個值得推薦的品牌，它具有殺精作用，被認為可有效防止HIV等一些病

17、毒?！疤沼汀币彩莻€不錯的牌子，不過它所含油的成份相對較少。我們特別喜歡一種叫“韋特”的潤滑劑，它在近年相當暢銷?？傊銘摾斡浻玫臐櫥驮蕉啵愫湍愕陌閭H會越舒服。要知道人的菊花洞和直腸可不象嘴或陰道那樣能自生潤滑液且富有彈性。,安全套的使用安全套是另一樣必需品，灌腸劑和沖洗液之類是不能把直腸內所有的細菌都清除的。肛交不僅比其他任何一種性行為更易傳播性病，同時它也容易引發(fā)尿道感染和其他一些病原性疾病。所以一層橡皮膜是很必要的，何況它

18、還能提供光滑的感覺。如果和你的性伴侶不是很熟，那更應該戴上安全套。而有很多情侶不管他們彼此多么熟悉和信任，在肛交時總不忘配上安全套。,仙人指路用手指插入菊花洞，這包括輕撫洞口和直腸。建議使用食指或中指，因為它們長且使得上力，當然手指要用唾液或潤滑油先潤滑過（不能用任何有肥皂成份的東西）。將手指按在菊花洞入口，開始輕柔的安撫。不妨圍繞洞口做劃圈動作，這樣會帶給對方暖洋洋的感覺，有助于放松。隨后輕柔但果斷地插入手指，指尖可以稍做搖動。,在

19、基本進入以后將手指彎曲， 向外作環(huán)繞運動。此時你會有如廁的感覺，這種感覺會不斷地加強。隨后去感覺一個厚厚的圓環(huán)，這就是肛門，它的上面是肛道及直腸。指尖別靠近肛門，不然括約肌的收縮會吸住它?，F在你的手指可以開始探索一下了，盡可能地將其深入，圍繞肛門畫圈，并輕擊之。接著你可放入兩根手指了（或更多），試著將手指盡量張開。如果此時你的嘴正在吮吸她的陰蒂或者另一只手在摩擦她的陰戶，會給她帶去無比的高潮。用手指在菊花洞口來回進出，那可能將她高潮的快

20、感增強一到數倍。這種行為最終可采用把整只拳頭沒入，用它或手臂來回摩擦菊花洞（不過MFM工作室絕不提倡這樣的做法）。當手指已可輕松進出菊花口時，該嘗試一些更強的事物了，建議同時經常鍛煉擴張括約肌,舔肛這是肛交的另一種形式，它包括用舌舔、戳和吮吸等行為。舔肛被認為是“周游世界”（親吻、舔拭全身）的一個重要組成部分。你可以用舌尖快速輕擊菊花洞口，或者將其盡可能地插入，然后來回抽插。也可舔拭洞口，或用力吮吸象要吸出點什么那樣，吮吸時如能

21、同時用舌頭插入菊花洞則效果更佳。而被舔肛者如收起腹部并放松，則洞口會張大而有更多的部位能夠得到享受。當然舔肛時能夠同時用舌頭抽插她的陰戶或用嘴吮吸她的陰蒂則更加煽情。事實上，女人兩腿間的整個區(qū)域都很柔軟、對撫摸和舔拭敏感。,你最享受哪種刺激？1.你是否喜歡手指的來回運動？若是，那你應該試試男伴的陽具或者是肛類玩具，你可開始嘗試假陽具（性保健商店常見的那種），用塑料或橡膠等不易斷裂的制品是個好建議，而玻璃器皿有時會碎裂。臘制品因其觸感極

22、佳而非常流行，但同時得冒其意外斷裂以致于有半截留在體內的危險。,2.對于那些喜歡被頂穿的感覺勝于被振動或抽插者，建議使用肛塞，那是專門為此設計的。它一般用于塞在菊花洞里，而不進行抽插，不妨以旋轉的方式將其慢慢推入。另外在肛交時的一個訣竅是要注意肛門的收緊和放松，以配合男人陰莖的抽插，要跟上節(jié)拍。此時你會感到直腸被推搡時而皺起的感覺，你若做得正確，能體會到體內外的協調韻律。,姿勢面對背地貼臥是初學者可采用的姿勢，雙方都是一側著床，類似

23、于正常性交中的后入式側身交。這樣可以防止男方前進速度過快，同時又讓他占據完全主導地位，而且也離女伴較近以便知道她的感覺。傳教士姿勢是指女方朝天，男方居上而入，用手將女方兩腿翻過180度，而完全暴露出菊花洞。這種姿勢男方可在自己的注視下用手對女方陰戶進行愛撫。,狗爬式是大多數人在想到肛交時腦子里浮出的鏡頭，不過這種姿勢陰莖或玩具能夠進入得最深，因此不適合初學者嘗試。這種姿勢女方盡可能地翹高臀部，因此能最大程度地張開菊花洞，當然雙方彼此

24、的距離也相隔較其他方式遠，此法適用于那些床第老手。前位式是女方躺下，兩膝首在胸前，抵住男方雙肩，男方則從上向下出活。不妨在骨盆下墊一只枕頭，或者男方可將女子的雙腳推過她的頭頂。這種姿勢也可讓男方進入方便且較深。,僅憑性沖動進行性行為 比喝鮮榨橙汁更清爽,對于夫妻在充分的性前戲之后進行的親昵纏綿、熱汗淋漓的性生活，每個人都不會覺得新鮮。這是夫妻間愛戀之情的表現。兩個人的身體以同一個節(jié)奏運動，直到獲得忘卻一切的高潮感覺。顯然，這種持續(xù)進

25、行的做愛過程有它特有的美妙之處。不過，你是否嘗試過毫無準備，僅憑自發(fā)的性沖動而進行的性行為呢？,性前戲對喚起女性的性興奮非常重要，不過，有時“速戰(zhàn)速決”也能夠帶來同樣強烈的沖動和高潮感覺?？焖偻瓿傻男越恍袨槭谷嗽谧鰫鄣倪^程中基本上都處在強烈的沖動和肉欲中，這正是它最大的好處。速成做愛之所以能夠達到與準備充分的性行為同樣的滿足，是因為它令人毫無預料的特點所帶來的刺激，以及(或者)在“禁地”行事所帶來的興奮。 　　與陌生人的速成做愛也許

26、是最具刺激性的,不過這樣的娛樂行為最好還是與你認識的人一起做。誰是合適的人選？能夠撩起你情緒的人。速成做愛能夠為你每天的生活增加所需要的額外刺激。 　　令人無比驚奇的是，許多女人喜歡自發(fā)的性行為。而且，還有什么比在不應該的時間里進行的充滿肉欲的、措不及防的、令你們暫時忘卻周圍一切的快節(jié)奏運動更讓人血脈僨張的呢？ 　　由于這樣的行為存在著被人發(fā)現的可能(必須承認，這本身就是一種刺激)，,你們最好采取一個不易被人察覺的姿勢，以避免被

27、人抓個正著。 　　坐在上面：假設你們在公園的長椅上，周圍沒什么人。你剛剛和你的女人吃過飯，而且你們都是激動難耐。如果她正好穿著一條長裙，可以讓她坐在你上面，開始干事。這樣不僅有趣而且不會被人發(fā)現。 　　站在她后面：如果你們能夠溜進某個洗手間或者其他私密的房間，從后面接近她,讓她稍稍彎一點身，以便更容易進入。 　　舉起她再擺好位置：猛地將她推到墻邊，舉起她，僅僅讓她挨到你的那個地方就肯定能夠激起任何女人興奮。采用這個姿勢，需要

28、體力和耐力。不過，記住這是速成的。 　　在如今這個整天坐辦公室，出門就無休止地堵車的世界里，,利用一切可以利用的時間做愛是件很奇妙的事。找到充足的時間進行一次完整的性行為并不容易，這也說明速成做愛不僅方便，在有的時候甚至是必要的。 　　那么，什么時間適合速成做愛？當然是一切可以利用的機會！速成做愛的關鍵在于自發(fā)性。為什么不在早晨醒來時做這件比喝鮮榨橙汁更清爽提神的事？清晨的速成做愛可以讓你在一天中都感到腳步輕盈。 　　如果你

29、覺得早晨做愛的主意想著就累，那么午餐時在工具間里做愛怎么樣？,或者還有更好的，比如夜深人靜之時，尋找一些赤裸裸的樂趣。在她洗澡時，趁她不備溜進浴室，讓她沐浴你的激情。只要她和你一樣渴望，就無所謂應該在一天中的什么時間進行。 　　速成做愛行動迅速，因此可以在任何地點進行——當然，這取決于你和你的伴侶有多大膽子。以下是一些頗具創(chuàng)新的地點。 　　電話亭：雖然這有些難以掌握，不過現在的情侶們顯然比過去纏得更緊。,這種做法看起來實在太大膽

30、了，但如果你勇氣十足，那么電話亭是個選擇。 　　淋浴時：這是非常常見的做法，因為這樣保證了它的私密性，還可以節(jié)約熱水！ 　　辦公室：辦公室也許不是一個合適的地點，不過正是出于這個原因，它一定很誘人。,商店試衣間：十分奇怪，有的伴侶在觀看對方換衣服時會產生強烈的欲望。 　　那么，如何制造難忘一刻？下面是一些竅門： 　　盡可能保持安靜——速成做愛是充滿欲望的軀體間無聲的對話，要求更多的實際行動和很少的柔情蜜意 　　控制觀

31、眾數量——找盡可能私密的地方。,注意“速成”的含義——速成做愛的關鍵在于迅速釋放激情，并且?guī)缀踉谕瑫r得到滿足。顯然，過于纏綿或者發(fā)出滿足的呻吟都是不可取的。削減并非必要的行為，盡量減少準備的時間，前戲(如果需要的話)也應該最大限度地縮減。應該把更長的時間花在保證讓你的伴侶不會認為自己只是你發(fā)泄性欲的工具上。,把拉鎖拉好，襯衣塞進褲子里——根據速成做愛發(fā)生的時間和地點，確定拉鎖已經拉好，扣子沒有扣錯，襯衣塞得妥帖，身上沒有斑點。還要記住梳

32、理好頭發(fā)——這是最容易泄露你的“罪行”的因素。,重要的一點，速成做愛并不意味著可以毫無情趣。始終表現出創(chuàng)造性：給你的伴侶打電話，告訴她你有急事要見她。她剛一到，就把她帶到一個背靜的地方，讓她明白從你們分開的那一刻起你就想和她做什么。 　　或者，你可以什么也不說就“撲”向她。帶她到一個隱秘的地方，轉過她的身體，讓她彎下身。如果她問你做什么，讓她別說話，繼續(xù)做。讓速成做愛成為美妙回憶的方法不可勝數！,為女性脫衣的技巧,一邊親吻及愛撫、一

33、邊擁抱，一邊說情話， 然后輕輕褪去她的衣物。有些男性一進入旅館，就迫不及待的褪去女性的衣物，緊緊擁抱，這些行為若看在缺乏經驗的對方眼里，會讓女性的熱情冷卻得快，所以不得不注意此點。,在以不傷害女性自尊心為原則下，要以溫柔的接吻慢慢地開始營造氣氛。在準備要嘗試性愛的行為之時，有不少女性會因為在意自己體臭而恐懼、猶豫不決。,約會時，或是愛的交歡之前，有的人一定會先洗個澡，但是在女性的魅力之中，一項不容易忽視的就是體臭。體臭有激發(fā)男性本能的功

34、效。從你的秀發(fā)、肌膚所散發(fā)出來獨特的氣味，以及和化妝品混合的體味，是任何一種香水都比不上的。,他的香源于臭、來自白襯衫的體臭都能夠令你陶醉不已，所以你那獨具的魅力的體味，也許正是能夠激發(fā)他更進一步的愛的行動的原動力。在舞會中或是客滿的電車中，發(fā)覺你的體臭，能夠讓他再度體認你的魅力也說不定。,一邊親吻、一邊愛撫著頭發(fā)、耳朵、頸項、背部，用一只手從腰部到臀部、鼠蹊部、恥丘，而另一只手則從側腹到乳房、乳頭，慢慢的向前推稱愛撫直住純性感帶而去。

35、,此時，手若停止愛撫而脫衣服的話，是極為殺風景之事。因此，仍要持續(xù)的愛撫，才可褪去衣衫。例如，單手邊撫摸乳房，另一只手則可拉下裙子的拉鏈。從頸項處親吻著肩膀時，可用兩手解去胸罩的鉤子。,不妨自行研究如何手能不停止愛撫，而卻又能熟練的褪去衣裳的方法。另外，并不一定要照順序脫，比方說未脫去襯衫前可先解去胸罩的鉤子等，如此一來，反能帶給女性更興奮的感覺,性愛激情六大絕招,·改變插入的方式：通常男性進入女性體內後，就迫不及待地狂抽猛送

36、直到高潮為止，其實有時插入淺一點，性交會更持久，雙方也會因不同的插入方式而有不同的快感。　　·改變插入的速度：忽快忽慢的速度改變會有很不一樣的強烈感受。,·不要才剛開始就結束：男性通常恨快就會達到高潮，如果可以在此時即時抽出，可以延長做愛時間。,·在性交時碰觸女性陰蒂：多數女性的高潮是來自陰蒂的刺激，所以在性交時采用橋梁技巧，即一邊以陰莖在陰道在做活塞運動進出，一邊以手刺激撫摸女性的陰蒂。　　

37、83;改變姿勢：不要從頭到尾維持相同姿勢，不同的姿勢會有不同的的性交樂趣。,·練習持久術：練習控制射精的速度，延長性交的時間?！　?#183;做凱格爾運動：又稱會陰運動，利用會陰的收縮運動來強化恥骨尾部肌肉，男性也可以多多練習鍛煉骨盆腔的肌肉，有助於控制射精速度,性愛技巧的六大關鍵步驟,插入有技巧　　正常插入法的體位充分進行前戲之后，女性全身的細胞已被焚燒起來，陰道會分泌出愛液，性器也顫抖振動，顯出饑渴的表情，等待陰莖

38、的插入。不過，即使女性很渴望陰莖的插入，一切的努力也將變?yōu)榕萦?。陰莖插入有其方法和時機，最重要是角度的問題。,當女方仰躺時陰道向下，而男性的陰莖向上。因此陰道和陰莖不易密合。男性的陰莖不妨稍微躺下朝向陰道口，再加上愛液的潤滑協助，就可以順利插入。如果一時找不到陰道的位置，男性可以試著將陰莖往自己想像的部位稍下方探索，再用自己的手指慢慢將龜頭往上挪就可以插入。經驗不足的人，在愛撫的時候就可以用手指來確認陰道的入口，這樣就容易順利插入。陰莖

39、的角度如果不對，就無法插入陰道內，試著將陰莖往自己想像的部位稍下方探索，再用自己的手指慢慢將龜頭往上挪就可插入。,根據女方濕潤的情況來判斷插入的時間前戲是需要時間，熱烈的愛撫，親密的擁吻，會刺激陰道分泌潤滑液，如果陰道還未濕潤，是表示女方還沒有達到興奮接受陰莖的程度。強行將陰莖插入，會使她疼痛不已。所以，萬一愛液分泌過少不妨在愛撫時用唾液來補充。如果藉由前戲已達快感時，已經習慣的婦性就會自然叉腿打開，讓男方的腰易于接近自已的陰道，并發(fā)出

40、溫柔地、焦急地聲音說："進來吧！"此時，男性便可將陰莖壓進陰道內。性愛是兩人互相作樂的事，這樣的插入法可以說掌握到最好的時機。,深淺有妙用　　古人房中術的愛撫技巧，是從手指尖到肩膀，足趾尖到大腿，彼此輕緩地愛撫。腳，是先從大拇趾及第二趾開始，而後逐漸向上游移.因為腿部的神經末梢是由上而下分布的。手，則由中指開始，而及食指與無名指，三指交互摩擦。先磨擦手背，而後進入掌心，由掌心向上游移，用四指在手臂內側專心愛撫，漸

41、上肩膀。在手腳的愛撫動作完畢後，男人的左手就緊抱女子的背梁，右手再向女子重要的性感帶愛撫，同時進行接吻。接吻也是依順序漸進的，要先吻頸，再吻額。男人也用嘴吮吻對方的喉頭、頸部和乳頭，并用齒輕咬耳朵等女子的敏感帶。,經過上述的程序，充分愛撫女子身體的各主要部位後，再慢慢進行“九淺一深”，或“八淺二深”的交合方式，對方就得到十分快感，顯現出非常滿足的樣子。雖然西醫(yī)根據解剖生理學原理，獲悉性交前必須花相當的時間來愛撫女子性感帶，可是遠不如中醫(yī)

42、針灸原理，由機能生理學的方式來得有效?！　∫驗榘辞笆龇绞綄Ｐ囊灰獾貝蹞崤咏浗j，則對方的感應是非常敏銳快速而自然的。,俗云：“九淺一深，右三左三，擺若鰻行，進若蛭步?！边@十六字足以描繪男人在交合時應有的技巧。其最主要的目的，還是在教男人自行理智控制，盡量使女子快樂，達到高潮，而自己能避免過早泄精。陽具先淺進九次，使女子春意蕩漾，心猿意馬，然後再作很深入的一掣.是謂“九淺一深”。,因為在九次淺進時，女子能感受溫柔的摩擦的快感，然後又受

43、到狠命的一插，心動氣顫，男人龜頭直抵陰戶深處，女子即刻會陷入極度的興奮狀態(tài)，陰道發(fā)生反覆膨脹及不斷緊縮的現象。愈是如此，則對陽具的介入，更能體會出交合快感。除了九淺一深外，陽具還需左沖右突，摩擦女子陰戶右邊三次，再左邊三次，此際，女子又復感受到不同的快感，來自陰道兩壁，性欲便更是高漲，不能自己。,此外，男人陽具在進出陰道時，不可呆板地一抽一送，必須像鰻魚游進，橫向擺動身體，以使女子陰道兩壁都能感受到陽具的沖突?；蚴窃谶M出陰道時，采用像蛭

44、蟲走路一般，一上一下地縱著身體拱進。如此女子的陰道上下壁也能明確地感受到陽具插擦快感，終而神魂顛倒，樂不可支而達到高潮。中國隋唐時，有一本性古籍“玉房秘訣”，其中載有“八淺二深，死往生還、右往左往”。九淺一深也好，八淺二深也好，都是殊途同歸，指的是性交的韻律。同時限制深入的次數，除非很特殊的例子，女子才需要每次的插入，都要直抵陰道最深處，因為每次都深入，這種強烈的快感，極易導至性感的麻痹不覺，反而弄巧成拙。正像在背上搔抓止痔，若是過於用

45、力而次數又太多，很容易便造成疼痛的後果。,“死往生還”，指的是男子陽具在陰戶內因受內壁的蠕動緊縮和溫度的刺激，很容易就會不自主地泄精，因此在發(fā)現陽具感動而堅硬時，應立即抽出陰道，待它稍軟後，再行插入，也就是所謂的死往生還，也就弱入強出的意思?！坝彝笸?，是指陽具必須在陰道兩壁，交互磨擦。玉房秘訣、素女經，以及所有的性古籍的原則，都主張男人應盡量理智，延後射精，以配合女子高潮的到來。這種原則，直到今日,仍然是醫(yī)學界所一致主張的。男人若能

46、按上法經常鍛煉，必能增強交合的持續(xù)力，則不但夫妻魚水之歡，丈夫更能常保精壯，而百戰(zhàn)百勝。,射精講時機　　不能在適當時射精，無法推女性至高潮，每天練習中斷排尿法，自能在她高潮時射精。雖然"男性本身"的興奮升高，但是依舊不見女性喘息聲的提高，則需要再來點活塞運動?？墒?，在意想不到的情況下，射出來了。為什么不再多一步"男性的忍耐"呢？這就是許多年輕人早泄的煩惱?！　∪魏文腥硕枷Ｍ浜现缘姆磻?/p>

47、，調整射精的最佳時機；,但是，相信大多數的人都認為，射精無法依賴自我意志的控制吧！其實，那是種錯誤的想法。射精的控制只要經過訓練，任何人都做得到的。訓練的方法很簡單。早上廁所小便時，要尿出來時禁住、禁住后排出，重復幾次。做完下壓早上勃起的陰莖鍛煉后，在陰莖萎縮之后開始這種"禁尿"訓練。只要每天做這個練習，就可以控制射精了。控制射精的括肌肉，和肛門的括肌、控制排尿的括約肌，均由同樣的神經連接著。,由于從小開始訓練肛門及

48、排尿的括約肌，所以能夠控制自如；然而射精的括約肌，一直等到年紀大后才開始使用，自然無法靈活控制；但是在持續(xù)進行的訓練下，可以像中斷小便一樣地，隨心所欲地中斷。有些人能夠控制耳朵的抽動，道理相同。中斷小便是件不愉快的事，然而射精中斷更是一件不悅的事。即使陰莖已累積了相當豐富的性經驗，不過能在射精時靈活控制的人，畢竟為數不多。因此，一旦就想完全停止，似乎太勉強了些。最初階段，最好是禁住不射精，停一會兒就立刻噴出，一點點地往前推進，應該會漸漸

49、習慣才是。,排尿時的情形也是一樣，剛開始時不要太勉強，中斷過一、二次小便，習慣后遭遇進行重復一點點不間斷的訓練。此外，步入中年之后，由于荷爾蒙的關系，夜里的次數自然減少。不管怎么說，只要能做到某種程度的控制射精，就能在女性最高潮時射出，或在任意的射精。只要勤于鍛煉，任何人都做得到，這可是記住之后就能一生享用的技巧。編者語：本文謹供參考。,再來第二次　　科學地進行連續(xù)性的第二次性交，不但可以使心理性的早泄不再成為丈夫的精神負擔，影響性

50、生活，而且還可使夫妻共同體驗另一種境界的性高潮……　　需要注意的是兩次性交要有一定的間隔期。第一次性交后，丈夫雖然沒有一般所說的“不應期”，但也需要—定的時間間隔，一般應在10分鐘以上，但最長不應超過30分鐘。時間過長會增加第二次性喚起的時間。在間隔期，丈夫幽默的自我解嘲是必要的。要有充分的自信，談話的同時可以開始愛撫妻子，這在第一次剛結束時就可以開始了。,間隔期丈夫的自信心表現包括言談、從容的撫愛和必勝的信念，這都是至關重要的，因

51、為這構成了第二次性交的前奏，準備得充分，就會給第二次性愛帶來良好的效果。另外，先愛撫還是先促使陰莖勃起可視情況而定，一般情況下第一次結束后愛撫10分鐘就可以刺激陰莖使其勃起，然后再繼續(xù)愛撫直到性交。這時如果妻子給予配合，效果會更好些。妻子的陰道夾得緊了一些、自己注意力太集中于性交、抽動的動作不當、陰道沒有充分濕潤就插入等都會使射精提前。自信的男人事后多會想到這些并總結經驗，使以后性生活的成功率不斷提高。,如果第—次性交過早結束(在此不用

52、早泄二字)，就可以嘗試第二次，這里不必擔心體能的問題，一般情況下，若第一次性交結束過早，消耗的體力就極少，因為性快感并不強烈，只是陰莖涌脹感的釋放而已。在這種情況下，丈夫就不存在一般所說的不應期，此時如果丈夫仍有性欲，通過適當方法刺激陰莖，仍可促使陰莖充分勃起。,第二次性交也需要性愛撫以提高性生活質量，雖然陰莖可持續(xù)抽動較長時間并使妻子產生快感，但聰明的丈夫會更好地利用這較長的時間使妻子得到全身心的滿足，而不只是性器官的高潮，這就要靠丈

53、夫對性交節(jié)奏的掌握，在插入后可以吻妻子的動情區(qū)；也可緩緩抽動幾次后抽出。一般第一次性交結束過早時，妻子性喚起已出現，那么第二次的性愛撫將使妻子充分獲得性興奮。,另外，陰莖在充分滑潤的陰道里或緊或緩，或深或淺的自由抽動對妻子無疑是最大的刺激，妻子在丈夫頻繁刺激下極易達到性高潮。而且，在第二次性交過程中，由于丈夫持續(xù)時間較長，還可以嘗試其他性交體位，最終達到性滿足的頂峰，體驗那美妙的境界。,不過，第二次性愛也不可常用，要考慮其他—些因素，如

54、個人的健康狀況，因為這畢竟比一次性交消耗的體能多一些，所以最好一次性交就能共同滿足。此外，一般情況下多數人應保持每周2—3次的性交頻率，因為性交間隔時間過長，陰莖會過于敏感，易于出現過早射精現象。新婚的丈夫容易早泄就說明保持一定性交頻率的必要性。可見新婚丈夫嘗試第二次性愛也許效果更佳。—方出差回來后、一方小病愈后、妻子月經結束等情況之前往往都有較長時間的性交間隔時間，第二次性交對此更合適。,總的來說，第二次性愛不但可以使心理性的早泄不再

55、成為丈夫的精神負擔，影響性生活，而且還可使夫妻共同體驗另一種境界的性高潮。作為豐富夫妻性生活的方式之一不妨一試，但要注意的是，要牢記一句話：自信者事竟成。,巧用輔助器材　　無論是性感的服裝、綢緞的床單、性愛文學作品、玩具或春藥，性行為的輔助器材都是用來強化你性接觸的物品。幾乎任何東西都可以用來增添性行為的變化——而且由于單調往往導致性愛的死亡，難道你不認為應該探討這些可以選擇的事物嗎？　　買性感內衣給她·多表露她愛看部

56、位·投其所好感動她,性感的服裝是一種改變你的性經驗非常好的方法，買漂亮、性感的衣服給你的情人，別不好意思到專賣店買這種東西——當一位男士為了給情人買這么貼心的禮物而進入這種專賣店時，絕大部分的女售貨員都會歡迎他，而且她們也希望自己的情人也會做同樣的事。　　你也不必擔心情人的反應，把禮物送給她，告訴她說：“你是那么的漂亮和性感，我要買漂亮又性感的東西送給你?！笨v使她不合身，或顏色不對，你的情人也會深深地感動。,等你們的關系有

57、所進展，你們可以一起選購性的衣服，這件事的本身就是一次充滿情欲的經驗，郵購目錄特別適合這種活動，因為你們可以當場一起檢視上面的性感衣裳。記住，當你們一起觀賞郵購目錄時，要不時的將視焦點轉移到你的情人身上，因為那不是《閣樓雜志》，不然你可以指著照片說：“哇，你看她！”相反的，告訴你的情人，那套衣服穿在她的身上會有多好看，你等不及要看她穿上。,還有，別忘記你自己。注意你的情人提到你的各種事：她喜歡你的手臂？那就穿無袖的T恤；她喜歡你的胸部嗎

58、？那你們在屋子里的時候，就脫掉上衣；你的腳呢？那就穿短褲或只穿一件T恤。用服裝來強調你的情人所喜歡你的身體部分，你就不會出現紕漏?！　⊥奎c油脂讓愛撫更刺激，用舌輕舐倒在她身上黏性食物.,在皮膚上擦化妝水或油脂，可以變得非常激情，它可消除皮膚接觸所產生的摩擦，使你的撫摸更性感?！　∧阋部梢允褂每梢猿缘奈镔|，像攪拌過的奶油、巧克力糖漿、蜂蜜等等。倒一些——在任何地方——然后舔掉它，讓她盡情的享受一番，那將是多么地激情！　　春藥不

59、能增性能力·常用有反效果·過量令你無法勃起,激情的力量經常和各種的食物與飲料相提并論——牡蠣、鵪鶉蛋、巧克力和其他各種食物。然而，這些大部分之所以有用是因為它們讓人們跟性產生聯想，而不是激發(fā)性能力的肉體效應?！　】v使最有名的春藥——像西班牙蒼蠅或斑螫，也無法在你的體內造成性的反應。其實，很多被拿來當春藥賣的藥粉和混合劑本來就不是有益于健康的，而且可能十分危險，千萬不要嘗試這些東西?！　【凭芟愕囊种屏?，但

60、太多了則具有春藥反效果，,會讓你的激情變成反應遲純，使你的勃起變得靠不住的?！　∪缤渌泥孱^一樣，你很快就會厭倦使用性道具。不過，即使它們只給你幾個夜晚的娛樂和性的歡樂，那也值得了?！　“茨ζ餍煨煺饎?#183;你的快感亦徐徐提升·叫你不能自已,按摩器可以一個人單獨使用，也可以跟伴侶共用，你買一個按摩器送她，是給你自己和情人幫了個大忙，那是一種讓女人學習如何達到高潮的很好的方法，與一般的信念觀點所不同的是：女人不可能

61、會對按摩器上癮——她越是了解自己的反應并且感覺到高潮降臨，此后，她就越容易達到高潮。,漂亮閉幕曲　　“激戰(zhàn)”過后，你是不是翻個身就睡著了？如果你一向都是如此，你的女人習慣了，或許不會太埋怨你；但她一定會覺得“若有所失”?！　∽鰫鄄⒉皇窃凇案叱薄钡哪且豢叹徒K止的；它的閉幕曲應該是很溫馨的，很慵懶的。在慵懶中你還可以做很多事呢：擁抱她，再次深情地親吻她，告訴她：“我愛你！”……　　底下這兩件事也算“后戲”，不過，是否必要就因人而

62、異了：,了：如果兩人在激戰(zhàn)后都覺得口渴，你可以勤快一點，說：“我來！”趕緊翻身下床去倒水；而有些人喜歡在做愛后用毛巾擦試，體貼的你當然要跑得比她快嘍！,射精后只管自己、倒頭就睡的男人，很容易讓女人產生“好現實”的感覺。你不能只管自己，而要同時照顧你的女人當下的感覺才是。抱抱她、跟她說些情話吧！就算說著說著你睡著了，至少她知道你還有這份心意。不是嗎？　　這里也許不少男人會大嘆：做個“新好男人”好象還滿辛苦的咧！是??！每個快樂的女人背后

63、都有個“用心”的男人：“一份耕耘，一份收獲”嘛，天下可沒有白吃的午餐喔！　　每個快樂的女人背后都有個“用心”的男人,性愛前戲 最動情的時刻,心理調節(jié) 　　初為人妻的新娘，應該摒棄那種把性交看作是骯臟可怕的事情的錯誤觀念；男子則應主動愛撫溫存，等待女子性興奮的喚起，切不可過于心急或粗魯。,性生活環(huán)境 　　臥室要盡可能安靜和密閉，免受外界干擾。被褥、床單、枕巾要保持整潔，需要的話可備個小枕頭，女方可墊在臀部下面，預備干凈的小毛巾

64、和一定量的衛(wèi)生紙。最好能在柔和的光線中進行性生活，室溫宜調到裸體感到舒適為宜，室內要保持空氣流動。,性生活的地點不一定在臥室，有性沖動時，可選家中適合過性生活的其他場所。入睡之前過性生活的好處是，高潮過后，雙方有足夠時間休息。清晨性交，能保持理想性功能，這在休息日較為適宜。在有強烈性沖動之時，可以不必恪守以往的習慣，這會增加浪漫色彩。,激發(fā)性興奮的要素視覺　　男子對此較為敏感。女子化妝得宜的臉、迷人的內衣、賞心悅目的裸露的身體，可激

65、發(fā)男子的性欲。聽覺。女子樂意聽到男方的甜言密語，他溫和柔軟的聲音，抑揚頓挫的語調，都有感動女子內心的力量。美好的聲音運用得當，便是一種愛撫，大多數女子喜歡這種方式調情。,適時放送悅耳音樂，能使男女雙方都極為興奮。觸覺。愛人輕微或不經意的觸摸會激發(fā)對方性欲，親密的感覺往往來自觸摸和擁抱，跳舞時兩個人的身體有節(jié)奏的接觸，能使人熱情洋溢。這可作為性前嬉。接吻則是最富刺激的愛撫。,接吻可以溫柔、輕快及持久，也可以強烈、深入、甚至粗魯。味覺。佳肴

66、和美酒，可使一對男女置身于良好的氛圍之中，從而刺激性欲。嗅覺。香水，特別是隨著體溫散發(fā)出來的體香，這是性欲的有力刺激物。,當一方性功能不正?；騼H僅出于對性功能不正常的擔心而引起顧慮或恐慌時，另一方應主動安撫，必要時請專門醫(yī)生診治，切不可埋怨，指責。在雙方發(fā)生矛盾、情緒不愉快時，不要強求對方性交，應當在雙方都有愉快的心情，有性交的欲望之時進行。,性和諧的標志　　和諧的性生活是美滿婚姻的必備條件，和諧的性生活應是夫妻雙方都有性生活的需要

67、，并為此感到興奮、愉快，而不是一方有沖動，另一方不以為然，或勉強接受；,在過性生活時，雙方注意力都集中在性行為上，沒有其他意念，不想與性生活無關的事情；夫妻雙方在性交中激動、興奮、歡快的情緒互相感染，融匯一體；有必要的性前嬉，有高度的性興奮和性高潮，在喜悅和滿足之中完成性生活，從而不斷增進夫妻之間的親密感情,性愛一定不能急,夫妻若想性愛和諧，對丈夫來說，射精時機既不能太早, 也不能太晚, 必須要剛剛好, 秘訣在哪里呢? 要學會自控。

68、　　 　　 據實際調查數字顯示, 大約有30%到35%的男性抱怨自己射精過早。,另外, 有將近2.5%的男性抱怨自己無法射精, 因此也同樣無法得到應有的性快感。,對于早射, 目前還沒有十分明確的定義, 性器官接觸過后, 快則幾秒鐘, 最慢幾分鐘之內就匆匆射精的, 都可以歸為早射。 另據專家說, 有少數男人房事初始便會進入高潮。 　　 　　 所有的男性都要接受挑戰(zhàn), 因為大多女人都聲稱, 一般在性器官開始接觸至少10到20分鐘后,