增強式訓練對網(wǎng)球運動員靈敏素質(zhì)影響的實證研究.pdf

1、網(wǎng)球運動是一項將競技性、觀賞性等特點融為一體的體育運動項目，是世界第二大運動，深受人們喜愛。網(wǎng)球運動要求運動員能夠快速適應(yīng)場上變化，迅速、快捷跑動的同時還要隨時變換不同方向以及對來球的準確判斷，強調(diào)“減速”與隨后的“再加速”，并且包括“變換方向和動作”等能力，即要求網(wǎng)球運動員需具有較好的靈敏素質(zhì)。由此可見“靈敏素質(zhì)”在競技網(wǎng)球運動中也是比較重要的，其對靈敏素質(zhì)的訓練不可忽視。本文采用文獻資料法、訪談法、觀察法、數(shù)理統(tǒng)計法、比較法、實驗法

2、等研究方法。通過對實驗組和對照組的受試對象進行為期8周的實驗，要求實驗組和對照組在訓練內(nèi)容一致的情況下，實驗組增加增強式訓練方法進行訓練，對照組不加入增強式訓練方法。在為期8周的訓練結(jié)束后再對實驗組和對照組進行測試數(shù)據(jù)的對比與分析，找出通過增強式訓練是否可以對網(wǎng)球運動員靈敏素質(zhì)產(chǎn)生影響，并找出影響因素，為今后的網(wǎng)球訓練提供理論參考依據(jù)。本文研究的場地主要是針對硬地，紅土和草地除外。從增強式訓練出發(fā)，通過實驗研究，旨在考察增強式訓練在網(wǎng)球

3、運動中對靈敏素質(zhì)的影響效果，提高教練員和運動員對靈敏素質(zhì)促進網(wǎng)球技術(shù)的學習、訓練、比賽效果的認識，提升網(wǎng)球教練員在網(wǎng)球教學、訓練中對靈敏素質(zhì)訓練的重視，并將其切實有效的落實到具體的訓練中，且對其訓練方法手段進行不斷的創(chuàng)新。一方面，針對力量訓練中的下肢爆發(fā)力訓練和靈敏素質(zhì)訓練使網(wǎng)球運動員擊球步法的快速移動能力、移動位置的準確性以及擊球瞬間的爆發(fā)力得到提高，同時也可以促進網(wǎng)球運動員本身協(xié)調(diào)性的提高。另一方面，針對下肢的爆發(fā)力所采用增強式訓練

4、方法，并將其應(yīng)用到網(wǎng)球運動的專項訓練中，探討適宜的訓練負荷強度對網(wǎng)球運動員下肢靈敏素質(zhì)的專項能力效果的影響，為網(wǎng)球教練員和運動員進行合理、科學的專項訓練提供參考和幫助。
　　研究結(jié)果：通過為期8周的實驗訓練后，采用了增強式訓練的實驗組和未采用增強式訓練的對照組，它們的各項測試成績均有所提高。其測試結(jié)果是實驗組的網(wǎng)球運動員的下肢爆發(fā)力在實驗前后呈現(xiàn)出非常顯著性差異（P＜0.01），而對照組的網(wǎng)球運動員的下肢爆發(fā)力在實驗前后呈現(xiàn)出的是