競技健美操托舉動作分類及訓(xùn)練方法研究.pdf

1、競技健美操集體項目是我國的優(yōu)勢項目，一套完整的競技健美操集體項目套路包括操化、難度、動力性配合、托舉動作等諸多方面，而這其中我國對前三項的研究都比較飽滿及完善，但是在競技健美操的托舉動作方面有所欠缺，且教練員、裁判員及運動員在這一領(lǐng)域沒有引起高度的重視。作者自身為多年的運動員，也從事過教學(xué)及訓(xùn)練，認為托舉動作的價值在不斷升高，應(yīng)該給予關(guān)注。
　　本文運用了文獻資料法、錄像觀察法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法，通過分析第十四屆

2、世界健美操錦標賽集體項目的視頻錄像，找出了集體項目托舉動作出現(xiàn)次數(shù)較多的托舉動作，進行分析歸納;并結(jié)合在研究期間頒布的最新2017-2020周期規(guī)則，對托舉動作以展示空間為標準分出肩水平軸以上、肩水平軸以下及拋接三大類型，針對這些類型的托舉動作制定了訓(xùn)練方法。
　　本研究獲得的主要成果如下:
　　一、通過對第十四屆世界健美操錦標賽集體項目托舉動作整體分析，確定托舉動作在動作轉(zhuǎn)軸變化、動作高度、動作上法與托起次數(shù)三個方面上存在

3、差異。
　　二、競技健美操中托舉動作以展示空間的托舉動作，分為肩軸水平以下、肩軸水平以上和拋接的類型托舉動作。
　　三、根據(jù)競技健美操的訓(xùn)練原則，針對不同類型的托舉提出了具體的訓(xùn)練方法。托舉動作在完成過程中需要底座運動員強大的力量訓(xùn)練，在針對性訓(xùn)練時應(yīng)采取上肢力量訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練、下肢力量訓(xùn)練以及技術(shù)訓(xùn)練等;在肩水平軸以上，展示尖子能力類型的托舉中重點在于尖子，具體采用尖子的空間定向能力訓(xùn)練等來進行這一類的針對性訓(xùn)練。在拋