不同賽前訓(xùn)練方法對(duì)高校男子中長跑運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、現(xiàn)代中長跑的運(yùn)動(dòng)水平不斷提高，中長跑項(xiàng)目的世界紀(jì)錄不斷突破，跑速越來越快。其項(xiàng)目的特點(diǎn)是在較長時(shí)間內(nèi)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉活動(dòng)要連續(xù)不斷地接受刺激，人體要消耗大量的能量來維持比賽所需的高速度。對(duì)中長跑運(yùn)動(dòng)員來講，不僅僅要提高有氧耐力水平，其無氧氧化能力也同樣的重要。 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員作為一個(gè)特殊的體育群體，與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員競技水平相比有較大的差距，而且他們學(xué)習(xí)任務(wù)重，訓(xùn)練時(shí)間短，既要學(xué)習(xí)文化知識(shí)又要提高自己的運(yùn)動(dòng)成績的特點(diǎn)決定了他們不同于

2、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練特點(diǎn)，這些特點(diǎn)都表明不能盲目照搬已有的訓(xùn)練方法，本文的目的就是通過對(duì)高校中長跑運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練效果進(jìn)行較系統(tǒng)的評(píng)測，對(duì)存在的問題提出合理的解決方法，為大學(xué)生中長跑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行賽前訓(xùn)練提供理論依據(jù)。 經(jīng)過篩選，選擇32名高校男子中長跑運(yùn)動(dòng)員作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，隨機(jī)分為兩個(gè)組，強(qiáng)化訓(xùn)練組和普通訓(xùn)練組，每組16名(n=16)，通過不同的賽前訓(xùn)練方案進(jìn)行6周的賽前訓(xùn)練。測定訓(xùn)練前后普通訓(xùn)練組與強(qiáng)化訓(xùn)練組隊(duì)員的機(jī)能指標(biāo)，同時(shí)對(duì)兩組隊(duì)

3、員為期六周的賽前訓(xùn)練作全程監(jiān)控，探討六周不同賽前訓(xùn)練方法對(duì)兩組隊(duì)員的有氧耐力、無氧耐力、體成分、形態(tài)學(xué)等指標(biāo)的影響。 實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明： 1．六周賽前訓(xùn)練后，強(qiáng)化組肌肉和脂肪含量與訓(xùn)練前相比有顯著性差異(P<0.05)，而普通訓(xùn)練組出現(xiàn)極顯著性差異(P<0.01)，強(qiáng)化組訓(xùn)練后細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液含量與訓(xùn)練前相比有顯著性差異(P<0.05)形態(tài)學(xué)指標(biāo)上沒有顯著性差異(P>0.05)。 2．六周賽前訓(xùn)練后，強(qiáng)化組訓(xùn)練后平

4、均功和最大功與訓(xùn)練前相比有顯著性差異(P<0.05)，普通組訓(xùn)練后最大功、相對(duì)最大功量與訓(xùn)練前相比有顯著性差異(P<0.05)，強(qiáng)化組訓(xùn)練后最大功量相對(duì)值、最高回轉(zhuǎn)數(shù)與訓(xùn)練前相比有極顯著性差異(P<0.01)，而平均功相對(duì)值與訓(xùn)練前相比有顯著性差異(P<0.05)。 3．六周賽前訓(xùn)練后，強(qiáng)化組訓(xùn)練后隊(duì)員的相對(duì)平均功值與普通組訓(xùn)練后有顯著性差異(P<0.05)，平均功值、最高回轉(zhuǎn)數(shù)有極顯著性差異(P<0.01)。 4．六周

5、賽前訓(xùn)練后，強(qiáng)化組和普通組訓(xùn)練后無氧閾、最大氧脈搏、最大攝氧量相對(duì)值和絕對(duì)值與訓(xùn)練前相比均有顯著性差異(P<0.05)，強(qiáng)化組最大攝氧量速度值與訓(xùn)練前相比均有極顯著性差異(P<0.01)。強(qiáng)化組訓(xùn)練后與普通組訓(xùn)練后相比，最大攝氧量速度值有極顯著性差異(P<0.01)。 5．六周賽前訓(xùn)練后，無論是強(qiáng)化組還是普通組紅細(xì)胞和血紅蛋白均有顯著性差異(P<0.05)。 6．強(qiáng)化組訓(xùn)練組在5s、10s、15s、20s、25s、30s

6、的平均功值均高于其它各組，普通訓(xùn)練組在15s時(shí)的平均功值稍有下降，其它時(shí)間均有升高的趨勢。 7．普通訓(xùn)練組和強(qiáng)化訓(xùn)練組運(yùn)動(dòng)員的晨脈在整個(gè)訓(xùn)練周期內(nèi)，隨運(yùn)動(dòng)量的改變產(chǎn)生明顯的波動(dòng)。在整個(gè)訓(xùn)練周期內(nèi)運(yùn)動(dòng)員的晨脈呈波浪式下降趨勢，在整個(gè)訓(xùn)練周期結(jié)束后達(dá)最低值，但是都高于基礎(chǔ)心率值。 結(jié)論： 1．六周不同賽前訓(xùn)練方法后，隊(duì)員的脂肪百分比減少，肌肉和瘦體重含量增加，形態(tài)學(xué)指標(biāo)沒有顯著性差異，身體成分構(gòu)成更加符合運(yùn)動(dòng)要求。

7、 2．六周不同賽前訓(xùn)練方法后，隊(duì)員的無氧耐力水平得到顯著改善，強(qiáng)化訓(xùn)練組比普通訓(xùn)練組提高更為明顯，保持高速度奔跑能力增強(qiáng)，說明強(qiáng)化訓(xùn)練法能更有效地提高無氧耐力水平。 3．六周不同賽前訓(xùn)練方法后，隊(duì)員的有氧耐力素質(zhì)均有不同程度提高，強(qiáng)化訓(xùn)練組有氧耐力水平提高更為明顯、合理運(yùn)用能量的能力更強(qiáng)，說明強(qiáng)化訓(xùn)練法更能有效地提高有氧耐力水平。 4．六周賽前訓(xùn)練期間，運(yùn)動(dòng)員的晨脈變化與負(fù)荷量大小相對(duì)應(yīng)，且隨著運(yùn)動(dòng)量的改變而發(fā)生明